Suratdokter.com – Jang Wonyoung IVE menjadi idol K-Pop yang paling banyak dibicarakan akhir-akhir ini karena kecantikan dan tubuh idealnya yang mengagumkan.
Berdasarkan dari profil terbarunya yang dikutip dari hallyu idol, Jang Wonyoung memiliki berat badan 47 kg dengan tinggi badan 173 cm.
Selain tubuh proporsionalnya, mantan member IZ*ONE ini dikagumi dengan badan ramping dan kakinya yang panjang. Penggemar tentu penasaran diet dan latihan apa yang Jang Wonyoung lakukan untuk mendapatkan tubuh indahnya.
Setelah debut menjadi idol, beberapa kali ia membagikan tips diet dan workout yang dilakukan melalui acara televisi maupun wawancara.
Penasaran bagaimana dia menjaga tubuhnya yang menakjubkan? Berikut rahasianya!
Tips Diet Jang Wonyoung IVE
Faktanya, Wonyoung dikenal sebagai pecinta kuliner dan kerap makan makanan enak. Namun idol berusia 19 tahun ini mengikuti diet seimbang yang mencakup banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Bahkan saat melakukan siaran langsung V Live, Jang Wonyoung terlihat memakan beberapa makanan berkalori tinggi seperti pasta dan krim risotto. Namun, frekuensi makan Jang Wonyoung tidak sering.
Ia mengatakan bahwa itu adalah makanan pertamanya hari itu, yang menunjukkan bahwa dia tidak makan tiga kali sehari. Kemungkinan besar dia melakukan Intermittent fasting (IF) atau puasa intermittently yang pola makannya melibatkan pergantian antara periode makan dan periode puasa secara teratur.
Dikutip dari Kpopstarz, pada sebuah wawancara, Jang Wonyoung menyatakan bahwa dia terus menerus memeriksa berapa banyak protein yang dia makan dalam sehari.
Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu dalam berbagai proses biokimia tubuh.
Saat melakukan diet, asupan protein yang cukup diperlukan untuk membantu menjaga massa otot, menjaga kenyang lebih lama (menekan nafsu makan), dan membantu proses penurunan berat badan.
Sementara itu, menu diet Wonyoung terdiri dari sayuran rebus, grilled tuna, buah dan kacang-kacangan, risotto, salad sayuran hijau, dada ayam, dan puding telur. Ia juga pantang untuk makan camilan pada malam hari.
Baca juga: Viral Oknum Dokter Pukul Balita saat Main Catur, Bagaimana Kelanjutannya?
Workout ala Jang Wonyoung IVE
Sejak awal 2020. idol muda ini telah menunjukkan kecintaannya pada pilates. Menurutnya dengan melakukan pilates dia dapat sepenuhnya fokus pada dirinya sendiri.
Pada episode empat “1,2,3 IVE” yang tayang di YouTube channel grupnya, Wonyoung memperlihatkan rutinitas pilatesnya. Pada saat itu, sang pelatih memuji kekuatan ototnya. Penonton juga memuji fleksibilitasnya.
Selain pilates, Wonyoung juga menyukai yoga terbang di mana latihannya menggunakan tempat tidur gantung untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Latihan tersebut rupanya membantu penyelarasan tulang belakang, koreksi panggul, sirkulasi darah dan membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Jika melihatnya mungkin terasa mudah, tetapi latihan ini terbukti membakar kalori. Dengan satu jam latihan telah membakar lebih dari 300 kalori.
Itulah diet dan workout yang Wonyoung lakukan untuk menjaga bentuk tubuhnya yang indah. Tentunya untuk mencapai tubuh proporsional harus selalu didasarkan pada kesehatan dan dilakukan dengan cara yang aman.***
Baca Juga :
- Apa itu Diet Ketogenik? Manfaat, Risiko, dan Panduan untuk Melakukan Diet Ini
- Tips Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo Berikut Ini Daftarnya…
- Tips Diet ala Uhm Jung Hwa, Pemeran Drakor Doctor Cha yang Masih Bugar di Usia 54 Tahun
Penulis : Sara
Editor: Niqi Carrera
