Cantik Alami dengan Konsumsi Buah yang Menyehatkan Kulit

SURATDOKTER.com – Banyak orang yang menginginkan kulit bersih dan sehat. Namun bagaimana caranya? Banyak sekali yang menawarkan produk kecantikan, suplemen, bahkan obat-obatan yang menjanjikan untuk mendapatkan kulit yang sehat sehingga tampil cantik alami. Padahal kulit yang sehat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayur dan buah loh!

Selain mendapatkan kulit yang cantik, pastinya rajin mengkonsumsi buah akan mendapat kulit yang sehat terawat alami. Kira-kira konsumsi buah apa saja yang bikin kulit jadi sehat? Langsung saja simak penjelasan di bawah ini!

Buah Apa saja yang Baik untuk Kesehatan Kulit?

Pernah nggak kalian mendengar kalimat “kamu adalah apa yang aku makan” Dari kalimat tersebut tidak hanya berlaku untuk tubuh, namun juga kesehatan kulit kita. Apabila kita yang konsumsi baik dan bergizi tentu kulit akan ikut ternutrisi dan sehat luar dan dalam.

Penasaran kira-kira buah apa saja yang memiliki manfaat besar yang baik untuk menjaga kesehatan kulit? Berikut ini buah-buahan yang bagus banget untuk merawat kesehatan kulit!

1. Alpukat

Buah yang satu ini memiliki banyak manfaat dan tentu dengan mengkonsumsi Alpukat akan membuat kulit tampak lebih sehat dan lembab. Buah ini kaya akan vitamin E yang baik sebagai molekul antioksidan dalam membantu kulit agar terlindungi dari radikal bebas.

Menurut penelitian, vitamin E akan lebih optimal apabila dibarengi dengan mengonsumsi vitamin C. Kedua vitamin tersebut sudah ada dalam buah alpukat. Jadi, tunggu apa lagi? Buruan konsumsi buat yang satu ini!

2. Tomat

Buah tomat mengandung pigmen karotenoid yang berisi likopen dan mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu produksi kolagen. Likopen berguna untuk mencegah dari kerutan wajah.

3. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan nutrisi baik bagi kesehatan kulit karena mengandung berbagai vitamin C, vitamin K, dan Vitamin A, kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan tersebut bekerja sama untuk mengurangi kerutan dan garis halus sehingga wajah nampak awet muda.

4. Jeruk

Jeruk sangat terkenal karena memiliki kandungan vitamin C didalam buahnya. Vitamin C tersebut bertugas dalam mencerahkan kulit. Selain itu, mengonsumsi buah jeruk dapat membantu melembabkan kulit secara alami. Antioksidan yang terdapat pada jeruk dapat melawan radikal bebas sehingga bisa menghambat penuaan dini.

Baca juga: Mengungkap Rahasia Perawatan Kulit di Usia 40an untuk Tampil Lebih Segar

5. Kiwi

Kiwi adalah salah satu yang membuat awet muda loh! Kok bisa? Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C alami yang tinggi dapat membantu produksi kolagen pada kulit.

Kolagen yang cukup untuk kulit bisa membantu kelembapan serta kekencangan kulit. Jadi, kulit makin nampak awet muda. Apalagi buah ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk mencegah infeksi kulit sehingga Anda akan cantik alami.

6. Semangka

Buah yang satu ini selain menyegarkan juga menyehatkan kulit loh! Gimana bisa? Semangka dapat mengencangkan kulit dan melembabkan kulit sehingga Anda akan cantik alami. Kandungan air yang tinggi pada buah semangka dapat mencegah penuaan dini sehingga kulit tampak lebih awet muda.

7. Pisang

Buah ini memang terkenal karena dapat membantu meredakan sakit nyeri ulu hati yang disebabkan penyakit lambung. Buah warna kuning ini kaya akan vitamin C, vitamin B, dan zinc serta kalium yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit.

Manfaat lainnya dapat membantu mencegah minyak berlebih pada kulit, membantu mencerahkan kulit, membantu melembabkan, serta dapat mencegah timbulnya permasalahan kulit seperti jerawat.

8. Apel

Salah satu buah yang dapat mencegah berbagai penyakit. Apalagi buah apel bagus untuk kesehatan kulit. Apel mengandung berbagai vitamin C memiliki kadar air tinggi yang berfungsi untuk melembabkan serta membantu mencerahkan wajah.

Nah, itu tadi beberapa tips cantik alami dengan rajin mengkonsumsi buah-buahan yang wajib banget kamu coba. Buah-buah tersebut bermanfaat untuk menjaga kulit agar terlihat cerah dan bersih. Yuk rajin-rajin konsumsi buah-buahan!***

Baca juga:

Penulis : Yunita Ana

Editor: Tia Mardwi

Referensi: