Suratdokter.com – Nyenyaknya tidur seseorang dapat dipengaruhi oleh makanan yang mereka makan sebelum tidur.
Jadi, bisa dikatakan jika seseorang mengalami mimpi buruk bisa jadi itu dipengaruhi oleh makanan yang mereka makan sebelum tidur.
Istirahat dengan pulas adalah impian semua orang karena dianggap sebagai salah satu faktor agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.
Inilah beberapa macam makanan yang dapat dikonsumsi agar dapat mendapatkan istirahat yang cukup.
Selain itu juga ada beberapa makanan lain seperti susu, yogurt, maupun oatmeal yang ternyata juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Hal itu terjadi karena makanan tersebut mengandung triptofan yang dipercaya sebagai zat berperan dalam membentuk hormon melatonin.
Seperti yang sudah dijelaskan, itulah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Jika anda sedang mengalami masalah tidur, makanan-makanan diatas bisa menjadi solusi untuk permasalahan tidur anda.***
Penulis: Cesy Claudia
Editor: Niqi Carrera
Referensi: Healthline
Baca Juga:
