3 Posisi Tidur Ternyata dapat Mempengaruhi Mimpi? Cek Faktanya!

Suratdokter.com – Pada umumnya, setiap orang memiliki gaya tidur yang berbeda-beda. Ada yang lebih memilih tengkurap, ada pula yang memilih untuk telentang atau bahkan gaya miring. 

Tetapi yang perlu Anda ketahui, bahwa penelitian terbaru menyatakan setiap gaya tidur memiliki mimpi masing-masing.

Menurut pendapat dari para ahli menyebut bahwa tidak ada posisi tidur yang ideal. Yang terpenting adalah Anda merasa nyaman agar dapat tidur dengan nyenyak dan nyaman.

Selain itu, perusahaan kasur Tempur-Pedic melakukan survei terhadap lebih dari 2.000 orang Amerika. Sebagian besar responden, lebih dari setengahnya, menyatakan bahwa mereka merasa nyaman tidur dalam posisi miring. 

Mereka melaporkan bahwa posisi tidur ini memberikan mereka kenyamanan dan memungkinkan mereka untuk tidur dengan nyenyak. Meskipun begitu, sekitar 17 persen orang memilih tidur dalam posisi terlentang, sementara 11 persen memilih tidur dalam posisi tengkurap. 

Hasil survei ini menegaskan bahwa tidak ada posisi tidur yang ideal, tergantung dari masing-masing individu.

Berikut ini beberapa pernyataan dari para ahli terkait dengan gaya tidur yang mempengaruhi mimpi seseorang:

1. Tidur Tengkurap

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dari Universitas Hong Kong Shue Yan, ditemukan bahwa orang yang tidur dalam posisi tengkurap cenderung mengalami mimpi erotis lebih sering. Dalam penelitian ini, mereka mengamati 670 siswa, dengan mayoritas siswa adalah perempuan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur dalam posisi tengkurap memiliki mimpi yang lebih jelas, intens, dan berhubungan dengan seksualitas. Mereka juga melaporkan adanya mimpi tentang merasa terikat, terkunci, atau tidak bisa bergerak.

Calvin Kai-Ching Yu, sebagai peneliti utama dalam studi ini, menjelaskan bahwa tekanan fisik pada tubuh saat tidur dalam posisi tengkurap dapat mempengaruhi jenis mimpi yang dialami, termasuk mimpi erotis.

Menurut Yu, dalam wawancara dengan Everyday Health, ia menjelaskan bahwa posisi tidur yang berbeda dapat memberikan tekanan pada bagian tubuh yang berbeda, dan hal ini dapat mempengaruhi perasaan tubuh yang akhirnya berdampak pada jenis mimpi yang dialami seseorang.

Menurut Michael J. Breus, seorang ahli psikologi klinis dan pakar tidur dari New York, hasil penelitian ini masuk akal. Hal ini dikarenakan orang yang tidur tengkurap mungkin mengalami keterbatasan gerakan yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam posisi menyamping atau telentang.

2. Tidur dengan Posisi Telentang

Tidur dalam posisi terlentang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada bagian bawah punggung dan dapat mempengaruhi mimpi seseorang dengan cara lain.

Posisi tidur ini dapat berhubungan dengan terjadinya mendengkur, meningkatkan kemungkinan mengalami sleep apnea, dan mengganggu kualitas tidur yang nyenyak.

Ditemukan bahwa gangguan tidur yang berhubungan dengan pernapasan, seperti sleep apnea, memiliki efek yang signifikan terhadap intensitas mimpi. Sebuah survei yang melibatkan 670 mahasiswa Universitas Shue Yan menunjukkan bahwa sebanyak 194 orang melaporkan tidur dalam dua posisi atau lebih selama satu malam.

Mimpi biasanya terjadi selama fase REM saat tidur. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa posisi tidur dapat berpengaruh pada mimpi seseorang, namun perlu penelitian lebih lanjut. 

Faktor-faktor eksternal seperti film horor atau suara yang menakutkan juga dapat mempengaruhi mimpi. Studi tersebut hanya mengandalkan survei setelah bangun tanpa pemantauan tidur langsung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan bahwa perubahan posisi tidur atau pengaruh eksternal dapat mempengaruhi jenis mimpi yang dialami.

3. Tidur Posisi Miring 

Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa 41 persen dari partisipan yang tidur dengan posisi miring ke kiri mengalami mimpi buruk. 

Di sisi lain, hanya 15 persen partisipan yang tidur dengan posisi miring ke kanan yang mengalami hal serupa.

Temuan menarik lainnya adalah bahwa partisipan yang tidur dengan posisi miring ke kanan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengingat mimpi mereka. Namun, mereka juga melaporkan bahwa kualitas tidur mereka lebih buruk. ***

Penulis : Annas Sholahuddin

Editor: Niqi

Referensi:

• https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions
• https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3107832/satu-lagi-penyebab-mimpi-buruk-posisi-tidur-miring-ke-kiri
• https://www.liputan6.com/health/read/5281246/posisi-tidur-bisa-pengaruhi-jenis-mimpi-yang-muncul-begini-penjelasannya