SURATDOKTER.com – Salah satu kesehatan kehamilan bisa dilihat dari pola dan asupan makan pada ibu, nah salah satu manfaat buah pepaya ternyata sangat bagus untuk kehamilan.
Tentu setiap buah memiliki kelebihan tersendiri, salah satunya yaitu buah pepaya yang ternyata baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
Untuk itu bagi kamu yang sedang mengandung, perlu menyimak beberapa manfaat yang ada pada buah pepaya berikut ini.
Manfaat Buah Pepaya untuk Kehamilan
Banyak kelebihan yang bisa kamu temukan dalam buah pepaya khususnya untuk ibu hamil, berikut ini kandungan dan manfaat yang perlu kamu ketahui:
1. Membantu meredakan kram kaki
Salah satu kelebihan yang bisa ibu hamil dapatkan dari buah pepaya yaitu bisa membantu meredakan rasa kram.
Hal wajar yang umumnya terjadi oleh ibu hamil yaitu kram pada kaki, walaupun dianggap tidak berbahaya tentu hal ini tetap saja mengganggu aktivitas.
Nah dengan mengkonsumsi buah ini yang memiliki kandungan kalium bisa membantu meredakan rasa kram pada kaki tersebut.
Selain itu, ibu yang sedang mengandung juga disarankan untuk sering aktif bergerak dan banyak minum air putih supaya tetap sehat dan terbebas dari rasa kram tersebut.
2. Memperkuat Daya Tahan tubuh
Selanjutnya kelebihan buah pepaya lain yang baik untuk ibu yang sedang hamil yaitu bisa memperkuat daya tahan tubuh.
Salah satu buah yang kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin, membuat buah pepaya ini bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.
Baca juga: Konsumsi Kopi saat Hamil: Bermanfaat atau Malah Berbahaya?
Dengan daya tahan tubuh yang baik tentu ibu yang sedang hamil akan terhindari dari sakit dan baik untuk kesehatan janin dan masa kehamilannya.
3. Melancarkan pencernaan
Salah satu gangguan yang umumnya dirasakan oleh ibu hamil yaitu sembelit hal ini disebabkan karena hormon yang berubah dan membuat usus menjadi lebar.
Dengan mengatasi dan juga mencegahnya kamu bisa dengan mengkonsumsi buah pepaya yang dikenal sebagai solusi yang baik untuk melancarkan pencernaan.
4. Membantu pembentukan mata pada janin
Banyak kandungan yang ada dalam buah pepaya yang membuat buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hami. Kandungan yang ada di dalam buah ini, yaitu vitamin A, kolin, lutein dan folat.
Tidak hanya baik untuk mata, kolin juga berfungsi penting dalam membentuk saraf dan juga otak pada janin.
Walaupun banyak manfaat yang ada pada buah ini untuk kehamilan, pastikan juga kondisi buah yang akan dikonsumsi. Jangan lupa pilih buah pepaya dengan kualitas yang baik dan juga bersihkan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi.***
Baca juga:
- Tips Cantik Alami dengan Rajin Konsumsi Buah yang menyehatkan kulit!
- Gejala dan Tanda-tanda Hamil yang Bisa Dikenali Sejak Dini Sebelum Menggunakan Testpack
- 6 Tanda Kehamilan Minggu Pertama yang Jarang Disadari
Penulis: Tuti Alawiyatul Hikmah
Editor: Niqi Carrera
