SURATDOKTER.com – Aktivitas mandi malam hari banyak dilakukan orang-orang. Tentu bukan tanpa alasan, karena hal tersebut dianggap menyegarkan dan menenangkan tubuh, apalagi setelah beraktivitas di luar rumah seharian.
Namun, mandi malam hari juga disebut-sebut dapat mengakibatkan penyakit rematik. Benarkah demikian? Apakah hanya mitos? Temukan fakta medisnya dalam penjelasan berikut ini.
Apa Itu Rematik?
Melansir Everyday Health, rematik adalah penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi. Sehingga bagian tersebut menjadi bengkak, kaku, dan terasa nyeri. Penyebabnya adalah gangguan autoimun.
Dalam sistem imun seseorang, terjadi penyerangan membran pelapis sendi dalam tubuh, yakni sinovium. Sinovium tersebut kemudian meradang, hingga tulang rawan area sendi rusak. Seiring berjalannya waktu, posisi sendi berubah.
Umumnya, rematik terjadi di lutut, kaki, pergelangan tangan, dan tangan.
Bagaimana Gejalanya?
Rematik ditandai dengan kekakuan sendi atau nyeri yang memburuk setelah lama duduk, ataupun saat bangun tidur. Kaku sandi tersebut akan mereda setelah kembali beraktifitas. Umumnya, gejala tersebut bisa hilang dan timbul sewaktu-waktu.
Selain terasa nyeri pada persendian, rematik juga ditandai dengan gejala lainya seperti nafsu makan menurun, demam, bisul di kaki, mata terasa terbakar karena gatal yang menyengat, kesemutan, dan lain-lain.
Pencegahan Penyakit Rematik
Beragam cara dapat dilakukan untuk mencegah penyakit rematik, beberapa contohnya adalah sebagai berikut:
Pertama
Pertama adalah mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Kedua jenis makanan segar ini menyehatkan dan enak, apalagi dapat diolah menjadi santapan nikmat tanpa harus menggunakan bahan kimia buatan.
Ada beberapa makanan yang dipercaya mampu meredakan rematik, contohnya adalah lemon dan blueberry.
Kedua
Kedua adalah berolahraga secara teratur. Rutin melakukan olah tubuh mampu menghindarkan tulang dari seranga rematik. Selain itu, olahraga rutin juga baik untuk kesehatan jantung.
Ketiga
Ketiga adalah minum air putih yang cukup. Konsumsi air putih yang cukup bisa mendukung pembentukan lebih dari 60 persen tulang rawan di persendian. Selain itu, air putih dapat membantu melumasi tulang.
Keempat
Cara keempat yang dapat dicoba adalah rutin berjalan kaki tanpa alas. Dapat dilakukan sebanyak dua kali dalam seminggu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kinerja otot di bagian kaki.
Kelima
Cara selanjutnya adalah melakukan peregangan. Melakukan peregangan dapat meningkatkan kekuatan sandi. Sebelum itu, lakukan pemanasan terlebih dahulu untuk hasil lebih maksimal.
Apakah Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik?
Beberapa dokter, salah satunya adalah Dokter Tirta Mandira Hudhi melalui keterangan di akun media sosialnya @pengpengpeng, mengungkapkan bahwa, mandi malam hari bisa menyebabkan rematik adalah mitos. Jika ingin mandi malam, dianjurkan menggunakan air hangat.
Itulah beberapa informasi seputar rematik.***
Baca juga:
- Cara Mengobati Nyeri Otot dan Penyebabnya, Redakan Pakai Trik Ini
- Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Pinggang, Redakan Sakitnya dengan Ini
- Bulu Kucing Bisa Bikin Mandul, Mitos atau Fakta?
Penulis: Yunita
Editor: Tia Mardwi
Source: Berbagai sumber
