Suratdokter.com – Daun kelor atau Moringa oleifera adalah tumbuhan yang kaya akan antioksidan serta senyawa tumbuhan bioaktif.
Tanaman ini mempunyai banyak manfaat seperti sifat anti jamur, anti virus, anti depresan, dan anti inflamasi. Daun kelor memiliki banyak khasiat sehingga harus dijadikan menu untuk dikonsumsi secara rutin.
Beberapa Manfaat Daun Kelor
Dikutip dari Pinkvilla, inilah beberapa manfaat daun kelor yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
1. Bergizi
Daun kelor adalah tumbuhan asli dari India. Tanaman ini memiliki kadar gizi yang tinggi serta mengandung protein, vitamin B6, vitamin C, zat besi, riboflavin, vitamin A, dan magnesium.
2. Mengandung Banyak Oksidan
Antioksidan membuat tubuh kita terhindar dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Daun kelor yang kaya antioksiodan dapat menurunkan risiko penyakit kronis dengan mengurangi kerusakan radikal bebas.
3. Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Selanjutnya, daun kelor dapat menstabilkan kadar gula darah dalam batas aman untuk mengurangi potensi diabetes.
Oleh karena itu, daun kelor atau moringa oleifera sangat bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gila darah.
Baca juga: Meski Surplus Aset, Iuran BPJS Kesehatan Diprediksi Alami Kenaikan
Akan tetapi, sebagian besar manfaat ini didasarkan pada penelitan hewan. Maka, butuh lebih banyak penelitan pada manusia untuk petunjuk ini.
4. Menurunkan Peradangan
Peradangan adalah respon alami tubuh yang merupakan mekanisme perlindungan. Akan tetapi, bisa berbahaya jika terjadi dalam waktu yang lebih lama.
Jadi, daun kelor efektif mengendalikan tingkat gula darah dalam tubuh.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung sering dikaitkan dengan tingkat kolesterol yang tinggi.
Rutin konsumsi daun kelor secara rutin bisa mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kesimpulan
Bagaimana cara mengonsumsi daun kelor? Untuk bubuk kelor sudah tersedia di pasaran. Anda bisa meminumnya dengan air setelah makan siang atau malam.
Selain itu, anda juga bisa memasukannya ke dalam teh atau smoothie. Lalu, daun kelor juga bisa ditambahkan pada makanan mentah atau salad.***
Baca juga:
- Tahukah kamu! Bunga Telang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
- Manfaat Singkong untuk Kesehatan hingga Cara Mengolahnya
- 7 Manfaat Seledri bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
Penulis: Teguh Pribadi
Editor: Niqi Carrera
Referensi:
- https://www.halodoc.com/artikel/13-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan
- https://ciputrahospital.com/manfaat-daun-kelor-cara-konsumsi-dan-efek-sampingnya/
