SURATDOKTER.com- Bagi sebagian besar orang di Indonesia kurang tidur merupakan suatu hal yang umum terjadi, terutama saat sedang memiliki banyak pekerjaan.
Namun, kebiasaan kurang tidur memiliki pengaruh besar bagi kesehatan tubuh ataupun mental manusia, khususnya bagi anak dibawah usia 20 tahun.
Sebuah hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa kurang tidur secara terus-menerus dapat memberi dampak negatif bagi otak saat beraktifitas sehari-hari.
Penggunakan alarm rupanya dapat membuat seseorang mendapatkan pola tidur yang berkualitas karena dapat meminimalisir durasi istirahat yang berlebihan.
Cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari penggunaan ponsel dan komputer serta televisi sebelum tidur untuk mencegah terjadinya insomnia.***
Baca juga:
- Sulit Tidur? Ini Penyebab Insomnia yang Wajib Anda Ketahui!
- Sulit Tidur? Solusi Ampuh untuk Masalah Tidur Anak yang Terbukti Efektif
- Sulit Mendengar? Cek Kadar Gula Darah Anda
Penulis: Vicko Arrazzaqu Arief Syach
Editor: Niqi Carrera
