SURATDOKTER.com – Hipertensi adalah suatu penyakit yang terjadi akibat tekanan darah terlalu tinggi. Penyebab hipertensi beragam salah satunya disebabkan oleh pola makan tidak sehat.
Penyakit hipertensi bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung apabila tidak cepat ditangani dengan tepat.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, diperlukan cara penanganan penyakit darah tinggi baik secara medis maupun tradisional.
Ada beragam cara menurunkan hipertensi secara alami tanpa mengonsumsi obat yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Selain konsumsi obat-obatan, penyakit hipertensi juga bisa diatasi dengan melakukan cara menurunkan hipertensi secara alami.
Cara Menurunkan Hipertensi secara Alami Tanpa Obat
Mengubah pola hidup tidak sehat dan perbanyak asupan makanan bergizi tinggi dapat diterapkan untuk menurunkan hipertensi secara alami.
Perlu diketahui, tekanan darah normal yang dimiliki oleh seseorang berkisar 120 per 80 mmHg.
Apabila tekanan darah seseorang melebihi ambang batas normal tersebut, dapat dikatakan bahwa orang tersebut mengalami peningkatan tekanan darah.
Tekanan darah perlu dikontrol jika sudah melebihi batas normal tersebut dengan melakukan beberapa cara penanganan tekanan darah.
Salah satunya yaitu dengan mempraktikkan cara menurunkan hipertensi secara alami yang mudah dilakukan di rumah.
Rutin melakukan olahraga minimal 30 menit dalam sehari merupakan upaya untuk mulai menerapkan pola hidup sehat.
Selain memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan dengan pola hidup sehat, melakukan olahraga juga mampu menurunkan hipertensi.
Melakukan olahraga dengan rutin dan konsisten mampu membantu menurunkan tekanan darah sekitar 5-8 mmHg.
Contoh olahraga yang dapat dipraktikkan seperti jalan kaki, berlari, berenang, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya.
