SURATDOKTER.com – Hipertensi adalah suatu penyakit yang terjadi akibat tekanan darah terlalu tinggi. Penyebab hipertensi beragam salah satunya disebabkan oleh pola makan tidak sehat.
Penyakit hipertensi bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung apabila tidak cepat ditangani dengan tepat.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, diperlukan cara penanganan penyakit darah tinggi baik secara medis maupun tradisional.
Ada beragam cara menurunkan hipertensi secara alami tanpa mengonsumsi obat yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
Selain konsumsi obat-obatan, penyakit hipertensi juga bisa diatasi dengan melakukan cara menurunkan hipertensi secara alami.
Cara Menurunkan Hipertensi secara Alami Tanpa Obat
Mengubah pola hidup tidak sehat dan perbanyak asupan makanan bergizi tinggi dapat diterapkan untuk menurunkan hipertensi secara alami.
Perlu diketahui, tekanan darah normal yang dimiliki oleh seseorang berkisar 120 per 80 mmHg.
Apabila tekanan darah seseorang melebihi ambang batas normal tersebut, dapat dikatakan bahwa orang tersebut mengalami peningkatan tekanan darah.
Tekanan darah perlu dikontrol jika sudah melebihi batas normal tersebut dengan melakukan beberapa cara penanganan tekanan darah.
Salah satunya yaitu dengan mempraktikkan cara menurunkan hipertensi secara alami yang mudah dilakukan di rumah.
Penderita hipertensi perlu mewaspadai jumlah konsumsi garam dalam tubuh karena hal ini bisa memicu terjadinya penyakit tersebut.
Untuk itu, penderita hipertensi disarankan untuk mengurangi konsumsi jenis makanan yang mengandung garam berlebih.
Batas sodium dalam tubuh orang dewasa yang dianjurkan berkisar antara 1500-2000 miligram per harinya.
Kadar sodium tersebut setara dengan 6 gram garam atau sekitar 1 sendok teh konsumsi garam per harinya.
Mengurangi jumlah konsumsi natrium dalam tubuh termasuk cara menurunkan hipertensi secara alami untuk mengubah pola hidup tidak sehat.
Baca juga: Anak Mengalami Kejang Demam, Apa yang Harus Orangtua Lakukan?
Natrium termasuk kandungan yang paling banyak terdapat dalam garam baik garam pada makanan, makanan dan minuman kaleng serta camilan.
Konsumsi garam yang melebihi batas normal dalam tubuh dapat meningkatkan kadar natrium dalam tubuh yang berpotensi memicu hipertensi.
