Awas! Serangan Jantung Saat Olahraga

Olahraga dikenal sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan. Melalui aktivitas fisik, seseorang dapat menjaga kebugaran tubuh, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Namun, terdapat satu kondisi serius yang sering kali tidak terduga, yaitu serangan jantung, yang juga bisa menyerang saat sedang berolahraga.

Serangan jantung, atau yang juga dikenal sebagai infark miokard, terjadi ketika aliran darah ke jantung terganggu secara tiba-tiba. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh penyumbatan arteri koroner, yang merupakan pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke jantung. Ketika penyumbatan arteri koroner terjadi, jantung tidak menerima cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.

Olahraga umumnya dianggap sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung. Namun, pada beberapa kasus yang jarang terjadi, gagal jantung dapat terjadi saat seseorang sedang berolahraga. Meskipun risikonya rendah, penting bagi kita untuk memahami faktor-faktor yang dapat memicu serangan jantung saat berolahraga.

Faktor Risiko yang Terkait Dengan Serangan Jantung Saat Olahraga antara Lain:

1. Penyakit Jantung yang sudah ada

Seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung seperti penyakit arteri koroner, penyakit katup jantung, atau gangguan irama jantung, berisiko lebih tinggi untuk mengalami gagal jantung saat berolahraga.

2. Faktor gaya hidup

Kebiasaan merokok, pola makan yang tidak sehat, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan risiko serangan jantung, termasuk saat berolahraga.

3. Intensitas olahraga yang berlebihan

Terlalu banyak tekanan pada jantung karena aktivitas fisik yang berlebihan, terutama bagi orang yang tidak terbiasa berolahraga, dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Faktor usia

Risiko serangan jantung meningkat seiring bertambahnya usia. Seseorang yang lebih tua mungkin memiliki kondisi kesehatan yang mendasari yang dapat memicu gagal jantung saat berolahraga.

5. Suhu lingkungan

Olahraga yang dilakukan di lingkungan yang panas dan lembap dapat meningkatkan risiko serangan jantung, terutama jika tidak diimbangi dengan hidrasi yang cukup.

Bagaimana Kita Dapat Mengurangi Risiko Gagal Jantung Saat Olahraga?

1. Konsultasikan dengan dokter

Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga apapun. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan saran yang sesuai.

2. Lakukan pemanasan dan pendinginan yang tepat

Pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya sangat penting untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan menormalkan denyut jantung secara perlahan.

3. Latih tubuh secara bertahap

Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Hindari lonjakan aktivitas yang berlebihan yang dapat memberi tekanan berlebihan pada jantung.

4. Dengarkan tubuh Anda

Jangan mengabaikan tanda-tanda peringatan seperti nyeri dada, sesak napas yang tidak normal, atau detak jantung yang tidak teratur. Jika Anda mengalami gejala seperti itu saat berolahraga, segera hentikan dan cari pertolongan medis.

5. Pilih olahraga yang sesuai

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kemampuan Anda. Beberapa olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang biasanya lebih disarankan bagi mereka yang memiliki risiko serangan jantung.

Serangan jantung saat olahraga mungkin jarang terjadi, tetapi risikonya tetap ada. Penting bagi kita untuk memahami faktor risiko dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional untuk mendapatkan nasihat yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Selalu prioritaskan keselamatan dan kesehatan jantung Anda saat berolahraga.***

Baca Juga:

Penulis: Moch Robith
Editor: Niqi Carrera

Source: Berbagai Sumber

Via: SuratDokter.com