SURATDOKTER.com – Polusi udara di Indonesia yang buruk membuat potensi seseorang mengalami gangguan atau penyakit yang menyerang pernapasan semakin tinggi. Oleh karena itu, Anda harus pahami apa saja cara-cara yang efektif untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut muncul, salah satunya penyakit paru-paru basah.
Paru-paru basah merupakan kondisi ketika di dalam paru-paru terdapat penumpukan cairan yang bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan.
Bagi yang masih sehat, tentu sangat penting untuk melakukan hal-hal yang dapat mencegah terserang paru-paru basah.
Sebab, paru-paru basah ini menjadi penyumbang jumlah kematian sebesar 15 persen di dunia berdasarkan data dari WHO.
Ada sejumlah cara efektif yang dapat diterapkan untuk mencegah serangan penyakit yang juga biasa disebut sebagai pneumonia ini. Simak perjelasan selengkapnya berikut ini, ya!
1. Jaga Kebersihan Tangan
Cara efektif mencegah paru-paru basah yang pertama adalah dengan menjaga kebersihan diri sendiri, sesederhana dengan rajin mencuci tangan.
Sebagaimana diketahui, penyakit ini dapat disebabkan karena paparan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu jalur masuk dari bakteri dan virus ke dalam tubuh adalah melalui mulut.
Makanan yang masuk ke mulut harus dipegang dengan tangan yang bersih. Itu sebabnya, rajin mencuci tangan dapat menjadi salah satu cara yang efektif.
2. Hindari Rokok
Banyak orang sudah tahu bahwa rokok tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan-kandungan di dalamnya bisa menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan bila masuk ke dalam tubuh.
Salah satu kandungan di dalam rokok adalah tembakau. Tembakau inilah yang dapat mengganggu kerja paru-paru karena tembakau dapat mengurangi kemampuan paru-paru dalam melawan infeksi. Jika paru-paru tidak bisa melawan infeksi, maka seseorang dapat semakin rentan terserang paru-paru basah.
3. Memperkuat Imunitas Tubuh
Imunitas tubuh yang baik juga merupakan salah satu cara efektif mencegah paru-paru basah. Sistem imunitas tubuh yang baik memang dikenal mampu melindungi tubuh dari jangkitan beberapa penyakit, tak terkecuali paru-paru basah.
Sistem imunitas tubuh bisa dijaga dengan melakukan beberapa hal, seperti; olahraga teratur, menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang sehat, memiliki pola hidup sehat, serta cukup istirahat.
Jika hal-hal tersebut dilakukan, maka imunitas atau daya tahan tubuh dapat lebih terjaga sehingga dapat mencegah jangkitan berbagai penyakit.
4. Lindungi Diri dengan Vaksin-Vaksin Berikut
Kesehatan paru-paru juga dapat dijaga dengan sejumlah vaksin yang melindungi tubuh dari penyakit-penyakit yang menyerang paru-paru.
Begitu halnya dengan paru-paru basah yang dapat dicegah dengan pemberian vaksin-vaksin berikut:
- Vaksin Flu. Ya, vaksin flu dapat menjadi cara efektif untuk mencegah jangkitan penyakit paru-paru basah, khususnya bagi anak kecil. Hal ini dikarenakan vaksin flu dapat melindungi paru-paru dari penyakit paru-paru basah akibat virus penyebab flu.
- Vaksin Pneumokokus. Pemberian vaksin pneumokokus dapat membuat tubuh terhindari dari Streptococcus pneumoniae, salah satu bakteri yang dapat menyebabkan penyakit paru-paru basah.
5. Hindari Alkohol
Selanjutnya, cara efektif untuk mencegah paru-paru basah adalah dengan menghindari konsumsi alkohol. Hal ini dikarenakan alkohol dapat membuat tubuh tak bisa melawan adanya infeksi, termasuk infeksi yang menyebabkan paru-paru basah.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi alkohol memiliki risiko lebih besar terkena paru-paru basah daripada seseorang yang tak meminum alkohol.
Kesimpulan
Itulah beberapa cara efektif untuk mencegah paru-paru basah yang bisa diterapkan mulai sekarang. Upayakan untuk selalu memiliki pola hidup yang sehat dan bersih. Supaya tak hanya terhindari dari penyakit paru-paru basah saja, melainkan dapat terhindari dari serangan beragam penyakit. ***
Baca Juga:
- HATI-HATI ! Telapak Tangan yang Sering Berkeringat Merupakan Gejala Paru-paru Basah, Benarkah?
- Mengenal Penyebab dan Ciri-ciri Penyakit Tuberkulosis
- Inilah Penyebab Napas Terasa Berat dan Cara Mengatasinya
Penulis: Theresia Vinka Andini
Editor: A Salsabila Istiqlal
Referensi:
- https://www.halodoc.com/artikel/jangan-salah-begini-cara-efektif-untuk-mencegah-paru-paru-basah
- https://health.kompas.com/read/22L27103000868/6-cara-mencegah-paru-paru-basah-yang-bisa-merusak-organ?page=all
