SURATDOKTER.com – Seringkali pemahaman ini menjadi perdebatan. Beberapa orang mengatakan bahwa tidur di lantai memiliki manfaat tersendiri, dan ada beberapa orang yang mengatakan bahwa ada efek samping yang buruk untuk kesehatan tubuh kita.
Tidur di lantai telah menjadi cara beberapa orang ketika cuaca panas, sebab dinginnya lantai bisa mengatasi suhu badan yang panas. Jadi, hal ini adalah cara paling cocok untuk rebahan selagi cuaca panas.
Namun, sebagian orang mengatakan bahwa tidur di lantai dapat menyebabkan sakit kepala, apakah hal ini benar atau salah? Jika benar, apa saja manfaat tidur di lantai dengan efek sampingnya?
Apa Manfaat Tidur di Lantai?
1. Mengurangi nyeri punggung
Seperti yang kalian ketahui, bahwa tidur di lantai dengan posisi yang rata dapat mengurangi nyeri punggung.
Biasanya nyeri punggung diakibatkan karena duduk terlalu lama, sehingga akan terus menekan tulang belakang dan sendi-sendi mengakibatkan nyeri pada punggung.
Untuk mengatasinya kamu bisa meredakan dengan tidur di lantai karena posisinya yang rata.
2. Dapat memperbaiki postur tubuh
Sama dengan masalah nyeri punggung, tidur di lantai juga bisa memperbaiki postur tubuh seseorang.
Sebab tidur dengan posisi rata bisa menyeimbangi tulang belakang, dibandingkan dengan tidur di atas kasur karena mengakibatkan posisi tubuh yang mengikuti kasur empuk.
3. Dapat menghasilkan tidur malam yang nyenyak
Ketahuilah tidur di lantai selalu dipercaya dapat menghasilkan tidur malam yang nyenyak. Sebab kenapa? Karena, setelah seseorang menjalani aktivitas seperti kerja membuat tulang dan sendi-sendi di tubuh terasa pegal.
Namun, ketika dia tidur di lantai tubuh pegal tersebut akan sedikit terasa lebih baik. Jadi, tak heran hal ini bisa menghasilkan tidur nyenyak di malam hari.
4. Melancarkan peredaran darah
Diakibatkan posisi yang rata ketika tidur di lantai membuat memperlancarkan peredaran darah seseorang. Di mana jantung akan lebih memompa darah ke seluruh tubuh.
Apa Efek Samping Tidur di Lantai?
Tentunya tidur di lantai tidak hanya menghasilkan manfaat saja, ada beberapa efek samping yang harus kalian ketahui.
Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa hal ini bisa menyebabkan paru-paru basah. Namun apakah itu benar? Yuk simak efek sampingnya di bawah ini.
Biasanya seseorang yang kelamaan atau tidak kuat dengan dinginnya lantai bisa mengakibatkan kondisi seperti:
- Nyeri dada
- Demam
- Sakit kepala
- Batuk hingga kesulitan bernafas
- Hidung menjadi tersumbat atau pilek
- Mata gatal atau merah
- Pegal-pegal
Hal ini bisa diakibatkan karena terlalu lama atau keadaan lantai yang tidak bersih.
Bagaimana Cara Terbaik untuk Tidur di Lantai?
- Ketika hendak tidur di lantai pasti kan area lantai bersih bebas dari kuman dan aman.
- Usahakan jangan terlalu lama tidur di lantai.
- Buatlah posisi yang enak dan nyaman.
- Cobalah tambahkan selimut, bantal atau kasur tipis seperti tikar dan karpet.
Itulah manfaat dan efek samping hingga cara terbaik untuk tidur di lantai yang dapat kamu terapkan dalam keseharianmu. Semoga bermanfaat.***
Penulis: Nabila
Editor: Niqi Carrera
Baca Juga:
- Posisi Tidur yang Tepat untuk Penyembuhan dan Kesehatan Optimal
- Manfaat Tidur Siang, Menjaga Kesehatan Otak Anak
- Susah Tidur? Coba 6 Cara Mengatasi Insomnia Berikut Ini!
