SuratDokter.com – Jeruk termasuk salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, siapa sangka kulit jeruk yang seringkali dibuang begitu saja ternyata juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Ada banyak manfaat kulit jeruk bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh sebagian orang meskipun rasanya agak pahit.
Salah satu manfaat kulit jeruk bagi kesehatan adalah mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah dan mencegah sembelit.
Selain kegunaan tersebut, ada juga manfaat kulit jeruk bagi kesehatan lainnya yang perlu diketahui sebagai berikut.
Manfaat Kulit Jeruk bagi Kesehatan
Selain buah jeruk yang tinggi vitamin C dan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, siapa sangka ternyata kulit jeruk juga kaya manfaat.
Kulit jeruk memiliki manfaat yang baik mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, perawatan tubuh, bahkan asupan konsumsi diet. Berikut selengkapnya.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Tanpa disadari, kulit jeruk juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Seperti yang diketahui, jantung termasuk organ vital dalam tubuh.
Untuk itu, kesehatan jantung perlu dijaga untuk menciptakan tubuh yang sehat. Salah satunya yaitu dengan rutin mengonsumsi kulit jeruk.
Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kulit jeruk dapat membantu untuk mencegah terjadinya aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah penumpukan lemak di dinding bagian dalam arteri.
2. Menghindari Sembelit
Sembelit merupakan salah satu gangguan pencernaan dengan kondisi sulit untuk Buang Air Besar (BAB) yang diakibatkan oleh penurunan aktivitas usus.
Salah satu manfaat kulit jeruk bagi kesehatan adalah dengan mengonsumsi kulit buah kaya vitamin C yang satu ini.
Manfaat kulit jeruk bagi kesehatan yaitu baik untuk pencernaan karena bisa membantu mengendalikan aktivitas usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, kulit jeruk juga bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan lainnya seperti perut mulas, kelebihan gas, dan sebagainya.
Bahkan kulit buah ini memiliki kandungan pektin yang mampu menstimulasi perkembangan bakteri baik dalam perut.
3. Bagus untuk Diet
Kulit buah jeruk tergolong rendah kalori sehingga cocok dijadikan asupan konsumsi untuk diet.
Selain rendah kalori, kulit jeruk juga bermanfaat untuk membantu proses pembakaran lemak karena mengandung vitamin C.
Untuk asupan diet, kulit jeruk dapat diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi misalnya dengan menjadikannya teh.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Kulit jeruk mengandung flavonoid yang mampu menghambat protein yang berhubungan dengan kanker dan dikenal dengan RLIP76.
Selain kandungan flavonoid, kulit buah yang satu ini juga mengandung limonene yaitu zat yang dapat menurunkan risiko terjadinya kanker.
Adapun kulit buah jeruk juga berguna untuk menghambat aktivitas zat pemicu kanker yaitu karsinogenik.
Baca juga: Siapkan Jeruk Nipis Saat Konsumsi Daging Kurban, Ampuh Atasi Kolesterol!
5. Memperbaiki Warna Kulit
Antioksidan termasuk salah satu kandungan yang dimiliki oleh kulit buah jeruk dan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
Manfaat kulit jeruk bagi kesehatan yaitu dapat berfungsi sebagai toner wajah yang dapat menghilangkan bintik hitam dan noda kulit.
Kulit jeruk juga mampu menghalangi bahaya sinar UV dan berfungsi sebagai sunscreen alami yang membuat kulit wajah cerah dan sehat.
6. Memutihkan Gigi
Kulit buah jeruk mengandung d-limonene yang berfungsi sebagai pelarut alami untuk membantu menghilangkan noda kuning pada gigi.
Cara mempraktikkannya pun cukup mudah yaitu dengan menggosokkan bagian putih pada kulit jeruk pada gigi dan bilas menggunakan air.
7. Mengontrol Gula Darah
Kandungan pektin yang terdapat pada kulit jeruk mampu mengatur kadar gula darah dalam tubuh khususnya bagi penderita diabetes.
Bahkan ekstrak kulit jeruk dapat digunakan sebagai terapi untuk membantu menghindari penyakit nefropati diabetik.
8. Menghilangkan Bau Mulut
Bau mulut adalah kondisi yang ingin dihindari oleh setiap orang. Salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut yaitu menggunakan kulit jeruk.
Cara mempraktikkannya pun mudah yaitu dengan mengunyah kulit buah jeruk sebelum menggosok gigi.
Namun, perlu dicatat, untuk tidak terlalu sering mengunyah kulit buah tersebut karena mengandung banyak asam yang berpotensi untuk merusak enamel gigi.***
Penulis: Tanti Ariana
Editor: Alan
Baca Juga:
- 7 Jus Murah Terbaik Penurun Berat Badan
- Wajib Tahu! Ini Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimasukkan ke Dalam Kulkas
- Badan Anda Berjerawat? Ini Dia Penyebab dan Cara mengatasinya!
