Asam urat merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena adanya penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama pada bagian sendi. Kristal ini terbentuk ketika kadar asam urat dalam darah meningkat secara berlebihan. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan terjadinya penyakit asam urat yaitu:
Penyebab dan bagaimana cara mengatasi penyakit asam urat
Kelebihan produksi asam urat
Produksi asam urat yang berlebihan oleh tubuh dapat menjadi penyebab asam urat. Faktor-faktor yang dapat meningkatkan produksi asam urat meliputi konsumsi makanan tinggi purin (seperti daging merah, makanan laut dan produk olahan), konsumsi alkohol berlebihan dan kondisi medis seperti leukemia atau psoriasis.
Penurunan pengeluaran asam urat
Asam urat biasanya dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal. Namun, jika ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan efisien, kadar asam urat dalam darah dapat meningkat. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penurunan pengeluaran asam urat meliputi obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit ginjal dan penggunaan obat-obatan tertentu seperti diuretik.
Faktor genetik
Faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam risiko seseorang mengembangkan asam urat. Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menghasilkan atau mengeluarkan asam urat dengan efisiensi yang lebih rendah, sehingga meningkatkan risiko asam urat.
Gaya hidup
Gaya hidup juga dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, konsumsi alkohol berlebihan, kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko asam urat.
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dengan faktor-faktor risiko ini akan mengembangkan asam urat. Beberapa orang mungkin memiliki faktor resiko yang sama tetapi tetap bebas dari gejala asam urat. Jika Anda memiliki gejala atau kekhawatiran tentang asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Cara Mengobati Penyakit Asam Urat
Berikut ini ada beberapa cara yang bisa membantu mengobati penyakit asam urat yaitu:
Perubahan pola makan
Mengadopsi pola makan sehat dapat membantu mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh. Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut dan produk olahan. Sebaliknya, fokuslah pada makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan produk susu rendah lemak. Batasi juga konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol lainnya.
Menjaga berat badan yang sehat
Obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat. Jaga berat badan yang sehat dengan mengikuti pola makan seimbang dan rutin berolahraga. Penurunan berat badan yang gradual juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Hindari alkohol
Alkohol dapat mengganggu pengeluaran asam urat dari tubuh dan meningkatkan risiko serangan asam urat. Menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengendalikan gejala asam urat.
Minum banyak air
Mengonsumsi banyak air dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kristalisasi asam urat. Air membantu melarutkan asam urat dalam tubuh dan mendorong pengeluarannya melalui urin.
Batasi konsumsi makanan manis
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa, yang ditemukan dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan produksi asam urat. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti minuman bersoda, makanan cepat saji dan makanan manis lainnya.
Hindari stres dan olahraga berlebihan
Stres dan olahraga berlebihan dapat memicu serangan asam urat. Usahakan untuk mengelola stres dengan metode relaksasi seperti meditasi, yoga atau aktivitas lain yang membuat Anda rileks. Selain itu, hindari olahraga yang terlalu intens atau berlebihan yang dapat memicu serangan asam urat.
Konsumsi buah ceri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri atau minum jus ceri dapat membantu mengurangi serangan asam urat. Buah ceri mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan asam urat.
Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda menderita asam urat yang berkepanjangan atau sering mengalami serangan asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan rekomendasi dan obat-obatan yang sesuai untuk mengendalikan kadar asam urat dan mencegah serangan lebih lanjut.
Perlu diketahui bahwa setiap individu memiliki penanganan pengobatan yang berbeda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasehat yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. ***
Baca Juga :
Begini Cara Alami Turunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat, Cukup Konsumsi 5 Makanan ini
Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Pinggang, Redakan Sakitnya dengan Ini
Ketahui Ciri Infeksi Pasca Cabut Gigi dan Faktor Penyebabnya
Penulis: Tia Mardwi
Editor : Niqi Carrera
Referensi:
Comments 3