Suratdokter.com – Untuk mendukung tumbuh kembang anak, sangat penting bagi orang tua untuk memperhatikan kualitas tidur anak agar dapat tidur dengan teratur. Namun, tidak semua anak mudah tertidur atau tidur nyenyak.
Beberapa anak mungkin mengalami masalah tidur, seperti kesulitan tidur, bangun tengah malam, atau tidur yang tidak nyenyak. Masalah tidur pada anak dapat mempengaruhi kesejahteraan mereka secara keseluruhan, serta mengganggu pola tidur orang tua.
Untungnya, ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah tidur pada anak dan membantu mereka tidur nyenyak.
Mendirikan rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk membantu anak Anda tidur nyenyak. Tetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan bangunkan mereka pada waktu yang sama setiap pagi.
Rutinitas sebelum tidur yang tenang dan santai juga dapat membantu merangsang tidur. Aktivitas seperti membaca buku, mandi hangat, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu anak Anda bersantai dan mempersiapkan diri untuk tidur.
