Aktris Korea Uhm Jung Hwa kembali meraih popularitasnya di usia 54 tahun lewat drama hits yang dibintanginya ‘Doctor Cha’.
Selain aktingnya yang memukau, tubuh Uhm Jung Hwa yang terlihat sehat dan bugar menarik perhatian penonton.
Uhm Jung Hwa yang punya julukan ‘Ratu Seksi Korea’ ini ternyata memiliki gaya hidup yang sehat sehingga membuatnya tampak awet muda.
Lalu apa tips diet ala Uhm Jung Hwa yang membuatnya tetap bugar di usianya yang tidak lagi muda?
Menu diet Uhm Jung Hwa
Pemeran Cha Jung Sook di Doctor Cha ini rupanya menerapkan diet ketogenik, yaitu membatasi asupan karbohidrat secara signifikan dan menggantinya dengan protein dan lemak. Metode ini dia terapkan secara singkat selama tiga hingga lima hari.
Melalui saluran YouTubenya ‘, Uhm Jung Hwa memperkenalkan diet ‘telur’. Dia mengonsumsi makanan dengan bahan utama telur yang dibuat dengan berbagai cara termasuk telur goreng dan telur rebus.
Salah satu contoh menunya saat diet adalah makan 15-20 gram mentega dan dua butir telur, 30 menit setelah dia bangun tidur.
Hasilnya, ia mampu menurunkan berat badannya 1,7 kg dalam waktu tiga hari saat melakukan diet ketogenik.
Selain itu, 3 jam sebelum ia melakukan latihan rutin, aktris sekaligus penyanyi ini biasanya mengonsumsi sepotong roti dengan ayam dan sayuran yang diaduk.
Untuk membentuk otot, Uhm Jung Hwa biasanya meminum smoothie alpukat dengan tambahan susu dan berbagai jenis kacang.
Untuk mengurangi lemak dan menambah otot, dia membiasakan makan dada ayam.
Yang terpenting, selama program dietnya berlangsung, Uhm Jung Hwa selalu makan masakan rumahan untuk mengatur asupannya.
Dia mengatakan jarang memesan makanan kecuali salad, bahkan dirinya juga tidak makan ayam goreng ataupun pizza selama menjalani diet.
Olahraga Uhm Jung Hwa
Lewat wawancara dengan Elle Korea, Uhm Jung Hwa mengatakan dirinya melakukan latihan otot secara konsisten termasuk perut, lengan, dan bokong.
Dalam latihannya, ia terbiasa mengangkat beban. Dia berfokus pada kelompok otot tengah, dan menghabiskan waktu 20 menit di setiap set. Latihan interval juga menjadi rutinitasnya di rumah.
Itulah tips diet ala Uhm Jung Hwa agar tetap bugar dan awet muda di usianya yang menginjak 54 tahun.
Uhm Jung Hwa sendiri adalah aktris dan penyanyi kelahiran tahun 1969 yang memulai debut aktris di tahun 1993 lewat film ‘On a Windy Day We Must Go to Apgujeong’.
Sempat vakum selama enam tahun karena penyakit kanker tiroidnya, popularitas Uhm Jung Hwa kembali meledak tahun 2023 ini lewat drama ‘Doctor Cha’ yang dibintanginya.
Perlu diingat bahwa kebutuhan dan kondisi orang berbeda-beda, untuk memulai diet secara sehat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi, dokter gizi, atau profesional medis.***
Baca Juga :
1. Kenali Gejala Kanker Serviks dan Cara Pencegahannya
2. 7 Rekomendasi Olahraga untuk Jaga Kesehatan Jantung
3. Mengenal Hepatitis A yang Menyebabkan Rapper BIG Naughty Tidak
Comments 1