SURATDOKTER.com – Kita semua tahu bahwa buah dan sayuran sangat baik untuk manusia. Diketahui bahwa orang harus makan makanan berwarna beberapa kali sehari. Tetapi tahukah bahwa rempah-rempah tertentu juga memiliki banyak manfaat kesehatan? Manfaat jahe, misalnya. Ketika orang makan atau konsumsi jahe setiap hari, banyak hal baik terjadi pada tubuh Anda.
Apa Itu Jahe?
Dilansir dari inspiredot.net, jahe adalah bumbu dengan rasa yang sangat kuat. Jahe tidak hanya bisa dipakai sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat yang baik. Jahe mengandung zat gingerol, zingiberene, shogaol, dan berbagai macam vitamin juga mineral. Oleh karena itu wajar jika jahe mempunyai andil dalam sejarah pengobatan yang panjang. Berabad-abad silam, jahe dipakai untuk menyembuhkan segala jenis penyakit. Dengan rutin mengonsumsi jahe juga bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Bagaimana Jahe Bermanfaat untuk Kesehatan?
Kandungan gingerol dalam jahe, yaitu zat bioaktif yang membantu mengurangi gejala semisal mual dan muntah. Zat ini juga membantu meringankan kondisi sendi yang bengkak. Manfaat jahe juga mengandung shogaol, yaitu zat analgesik yang mampu membantu melawan kanker bahkan penyakit jantung. Zingiberen dalam jahe sangat baik untuk pencernaan. Tapi cukup disitu, manfaat jahe juga mempunyai efek antidiabetes dan meningkatkan fungsi otak juga sistem kekebalan tubuh manusia.
Apa yang akan terjadi pada tubuh ketika makan jahe setiap hari selama sebulan? Bahkan kolesterol bisa diatasi dengan rempah ini.
Berapa Banyak Jahe yang Harus Dikonsumsi?
Konsumsi jahe setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan. Catatan sampingan: tidak perlu mengunyah sepotong jahe setiap hari. Potong potongan besar – sekitar 1,5 sentimeter – menjadi potongan-potongan kecil dan campurkan dengan smoothie, teh, atau makanan. Ingin tahu apa yang terjadi pada tubuh?
Apa yang Jahe Lakukan Untuk Tubuh?
Di bawah ini hanyalah beberapa dari banyak efek positif yang dapat ditawarkan jahe untuk kesehatan.
1. Memiliki Efek Anti-inflamasi
Jika seseorang menderita radang, mala dengan konsumsi jahe peradangan dalam tubuh berkurang lebih cepat. Ini karena efek anti-inflamasi jahe.
Baca Juga: Menjelajahi Pengobatan Alternatif dan Khasiatnya: Menggali Potensi Pengobatan Komplementer
2. Mengurangi Rasa Mual
Sering merasakan mual di pagi hari? Makan jahe setiap hari akan membantu. Dengan rutin mengonsumsi jahe setiap hari, akan membantu meredakan rasa mual. Tips ini akan sangat berguna, terutama untuk wanita hamil muda dan pasien yang menjalani kemoterapi.
3. Mengurangi Nyeri Otot
Sering mengalami nyeri otot atau nyeri pada tungkai? Dengan mengonsumsi jahe dapat memberikan pengaruh yang baik untuk hal ini. Mengonsumsi jahe setiap hari secara bertahap akan mengurangi rasa nyeri pada otot atau tungkai.
4. Memudahkan Buang Air Besar
Makan jahe setiap hari ternyata sangat baik untuk membantu usus dalam proses buang air besar. Jika seseorang menderita sembelit, maka konsumsi jahe dapat memberikan solusi.
5. Mengurangi Nyeri Haid
Suka merasakan nyeri haid? Terkadang nyeri haid terasa sangat menyakitkan untuk beberapa wanita. Maka makan jahe setiap hari dapat membantu. Rasanya mirip dengan meminum obat pereda nyeri, yang mampu membantu meredakan sakit perut akut.
6. Menurunkan Kolesterol
Sebagai seseorang yang menderita kolesterol kini tak perlu banyak konsumsi obat-obatan kimia. Konsumsi jahe rutin setiap hari dalam kurun sebulan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol “jahat” dalam tubuh. Jumlah trigliserida dalam darah bisa dikurangi oleh zat yang terkandung di dalam jahe.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Sifat anti-inflamasi pada jahe mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika sudah terkena flu atau virus, maka manfaat jahe dapat membantu pulih lebih cepat.***
Baca Juga:
- Saat Asam Lambung Naik, Apa yang Harus Dilakukan?
- 7 Pilihan Obat Herbal Asam Urat, Mudah Dibuat dan Tanpa Efek Samping
- Menu Sarapan Bagi Penderita Asam Lambung
Penulis: Niqi Carrera
Editor: Tia Mardwi
Referensi:
- https://inspiredot.net/health/14424-this-happens-to-your-body-when-you-eat-ginger-every-day-for-a-month/2/#tm-content
