Idul Adha merupakan salah satu momen yang ditunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia, di mana mereka merayakan hari raya yang dipenuhi dengan berbagai kegiatan, termasuk menyembelih hewan kurban.
Namun, saat menikmati hidangan daging kurban yang lezat, kita juga perlu memperhatikan kesehatan tubuh, terutama kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis.
Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan kita. Jika kadar kolesterol terus meningkat tanpa diatasi, dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam pembuluh darah yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit kardiovaskular yang serius.
Untuk itu, mengatasi kadar kolesterol yang tinggi dalam darah menjadi penting, dan salah satu cara alami yang dapat digunakan adalah dengan menggunakan jeruk nipis.
Jeruk nipis mengandung berbagai nutrisi baik seperti vitamin C, vitamin B1, B2, niasin, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, tembaga, dan zat antioksidan lainnya. Salah satu manfaat menonjol dari jeruk nipis adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Dokter Fery Juliawan, M.Th, dalam saluran YouTubenya, menjelaskan bahwa jeruk nipis dapat berperan sebagai penurun kolesterol. Beberapa studi dan penelitian juga telah menguji efektivitas jeruk nipis dalam menurunkan kadar kolesterol pada penderita hiperkolesterolemia.
Dalam momen konsumsi daging kurban Idul Adha, penting bagi kita untuk tetap memperhatikan kesehatan tubuh, termasuk kadar kolesterol.
Baca Juga: Resep Rendang Ala Chef Yongki Gunawan: Nikmati Kelezatan Tanpa Khawatir Kolesterol
Salah satu langkah yang dapat diambil adalah dengan mengonsumsi jeruk nipis. Menambahkan jeruk nipis dalam hidangan daging kurban dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita, karena jeruk nipis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, kita dapat menikmati hidangan lezat daging kurban sambil tetap menjaga kesehatan dan mencegah resiko kolesterol tinggi.
Konsumsi Jeruk Nipis
Berikut ini merupakan langkah mengkonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan kadar kolesterol seperti saran Dokter Fery:
- Siapkan tiga buah jeruk nipis dan bersihkan dengan baik.
- Potong semua jeruk nipis menjadi dua bagian, kemudian peras airnya ke dalam gelas.
- Tambahkan air hangat dan madu secukupnya ke dalam gelas.
- Air perasan jeruk nipis siap diminum. Konsumsi air perasan jeruk nipis ini dua kali sehari.
Walaupun jeruk nipis terbukti efektif untuk menurunkan kadar kolesterol, namun Dokter Fery tetap menganjurkan pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Ini termasuk tidur yang cukup, menghindari merokok, memperhatikan pola makan dengan menghindari makanan berlemak dan makanan pengawet, serta rutin berolahraga.
Dengan menggabungkan konsumsi jeruk nipis yang tepat dengan gaya hidup sehat, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, saat menikmati hidangan daging kurban Idul Adha, jangan lupa untuk menyiapkan jeruk nipis sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan kita.***
Baca Juga:
- Manfaat dan Nutrisi Ikan Kembung untuk Kesehatan
- 7 Jus Murah Terbaik Penurun Berat Badan
- Tips Mengolah Daging Kurban yang Sehat Tanpa Menghilangkan Rasanya Menurut dr. Zaidul Akbar
Penulis: Niqi Carrera
