“Es Terus, nanti batuk lho!” Siapa disini yang pernah dengar kalimat tersebut? Pasti bingungkan, lagi enak-enaknya minum es, eh malah disuruh berhenti.
Minum es memang telah lama dikaitkan dengan berbagai mitos yang beredar di masyarakat. Banyak yang menganggap bahwa minuman dingin dapat menyebabkan batuk dan pilek. Namun, pertanyaannya adalah, apakah memang benar minum es bisa bikin kita batuk pilek? Apakah hanya mitos semata? Mari kita telusuri jawabannya!
Minum Es Menyebabkan Batuk dan Pilek?
Ketika kita minum minuman dingin atau mengonsumsi es, beberapa orang mengalami reaksi seperti batuk dan pilek. Benarkah hal tersebut disebabkan karena minum es? Jawabnya adalah belum tentu. Hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi es bisa menimbulkan batuk pilek ya.
Lalu, apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh kita?
Saat kita menyeruput minuman dingin, suhu rendahnya mempengaruhi tenggorokan dan saluran pernapasan kita. Hal ini bisa merangsang reseptor dingin di tenggorokan kita dan menyebabkan reaksi tubuh yang mungkin termasuk batuk pilek.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum es tidak secara langsung menyebabkan infeksi pernapasan seperti batuk dan pilek. Penyebab utama batuk dan pilek biasanya adalah infeksi virus atau bakteri.
Hal yang perlu diketahui juga bahwa ternyata setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda terhadap perubahan suhu. Beberapa orang mungkin lebih rentan mengalami batuk ketika terpapar suhu dingin daripada yang lain. Selain itu, orang dengan kondisi medis seperti asma atau alergi juga mungkin lebih rentan mengalami batuk dan pilek ketika minum es, lho!
Tips Mengurangi Batuk Pilek Saat Minum Es
Untuk mengurangi kemungkinan batuk dan pilek saat minum es, ada beberapa tips yang bisa kamu coba, nih:
1. Minum dengan perlahan
Coba minum es secara perlahan-lahan, jangan langsung sekali teguk. Dengan cara ini, tenggorokan memiliki waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan suhu dingin, sehingga bisa mengurangi kemungkinan terjadinya batuk.
2. Gunakan sedotan atau gelas dengan tutup
Jika kamu merasa bahwa minuman dingin secara langsung mengenai tenggorokanmu saat kamu minum, coba gunakan sedotan atau gelas dengan tutup. Ini dapat membantu meminimalkan kontak langsung minuman dingin dengan tenggorokan.
3. Pemanasan sebelum minum
Sebelum kamu minum es, coba lakukan pemanasan ringan pada tenggorokanmu. Misalnya, sedikit menggargle air hangat atau mengunyah permen mint dapat membantu menyiapkan tenggorokanmu sebelum terkena suhu dingin.
Baca Juga: 10 Cara Hilangkan Batuk Berdahak Secara Alami, Salah Satunya dengan Hirup Uap
4. Kurangi konsumsi minuman dingin
Jika batukmu berlanjut setiap kali kamu minum minuman dingin, mungkin sebaiknya kamu mengurangi konsumsinya. Cobalah untuk lebih memilih minuman hangat atau suhu ruangan jika kamu merasa sensitif terhadap minuman dingin.
5. Perhatikan reaksi tubuhmu
Perlu kamu ketahui bahwa toleransi setiap orang terhadap suhu dingin berbeda-beda. Jika batukmu terus berlanjut atau bahkan semakin parah setelah minum minuman dingin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisimu.
Ingat, batuk yang disebabkan oleh minum es umumnya tidak menjadi masalah serius. Namun, jika kamu memiliki gejala lain yang mengkhawatirkan seperti sesak napas atau pembengkakan, segeralah mencari bantuan medis.
Jadi, itulah beberapa penjelasan tentang benarkah es bisa bikin batuk dan pilek serta beberapa tips yang bisa kamu coba. Jadi, jangan takut lagi untuk menikmati minuman dingin favoritmu, ya!
***
Baca Juga:
- Menghindari Komplikasi Akibat Influenza: Berikut Pencegahan, Golongan Rentan dan Gejala
- 8 Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan, Bisa Redakan Otot yang Tegang
- Gondok pada Anak : Hal yang Boleh dan Jangan Dilakukan, Dicatat ya Moms!
Penulis: Irna Khairani Siregar
Editor: Niqi Carrera
Referensi:
