Udah pernah denger ga sih tentang bahaya perubahan cuaca buat kulit kita? Ternyata perubahan cuaca yang ekstrem bisa bikin gangguan kulit sampe kanker, loh! Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit tetap sehat dan terjaga kecantikannya saat cuaca panas sedang melanda. Simak penjelasan di bawah ini, yuk!
Apa sih Bahaya Panas Ekstrem bagi Kulit
Cuaca panas ekstrem bisa menjadi tantangan bagi kesehatan kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan dan suhu yang tinggi dapat menyebabkan masalah seperti kulit kering, jerawat, dan bahkan luka bakar.
Tapi, gimana sih perubahan iklim bisa berdampak buruk buat kulit kita? Nah, pas cuaca panas yang ekstrem tuh, kulit kita bisa kering banget. Panas matahari yang kelewat tinggi bisa bikin kulit jadi dehidrasi dan kering, bahkan seperti gosong. Belum lagi, paparan sinar matahari yang berlebihan bisa membuat kulit kita cepet tua dan muncul flek-flek hitam.
Selain kering, cuaca panas juga bisa bikin kulit jadi jerawatan parah. Banyak keringat yang keluar, minyak di kulit jadi ga seimbang sehingga jerawat-jerawat merajalela di wajah kita. Ngeri banget kan?
Gak cuma itu, perubahan iklim juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit, lho! Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa bikin kulit kita terpapar radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya. Nah, kalo terpapar UV terus-menerus, bisa jadi kulit kita terkena kanker kulit yang serius. Oleh sebab itu, kita wajib banget menjaga kesehatan kulit terutama saat cuaca panas ekstrim ini ya!
Cara Menjaga Kesehatan Kulit Saat Cuaca Panas
Gunakan tabir surya
Tabir surya adalah senjata utama dalam melindungi kulitmu dari sinar matahari berbahaya. Kamu bisa pilih tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30 untuk dioleskan secara merata di seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari. Jangan lupa untuk mengaplikasikannya setiap dua jam sekali atau setelah beraktivitas yang membuatmu berkeringat ya!
Kenakan pakaian yang melindungi
Cobalah untuk memakai pakaian yang longgar, berbahan ringan, dan menutupi sebagian besar area kulitmu. Jangan lupa memakai topi dan kacamata agar area wajah dan mata juga terlindungi dari sinar UV.
Minum air yang cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit kamu. Suhu yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal delapan gelas air putih setiap hari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi, okey!
Jaga kebersihan kulit
Agar kulit wajah kita tetap sehat, penting banget untuk membersihkan wajah minimal dua kali sehari. Tapi, jangan sembarangan pilih produk pembersihnya, ya! Pilihlah bahan yang lembut dan tidak ada bahan detergen atau pewangi supaya kulit kita gak iritasi. Jadi, kulit kita bisa tetap kinclong deh.
Perhatikan pola makan
Konsumsi makanan yang sehat dan kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah kunci kulit sehatmu. Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari. Oleh karena itu perhatikan pola makanmu ya!
Hindari paparan sinar matahari secara berlebihan
Usahakan untuk menghindari berada di bawah sinar matahari langsung pada saat-saat terpanas, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Atau jika harus keluar, carilah tempat yang teduh atau gunakan payung sebagai pelindung tambahan ya!
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit di masa panas ekstrem yang bisa kamu lakukan. Namun, jika kulitmu mengalami kemerahan yang tidak wajar, ruam, atau gejala lain yang mencurigakan, segeralah temui dokter. Gejala-gejala tersebut mungkin tanda kerusakan kulit yang serius dan perlu mendapatkan perawatan medis. Salam sehat!
***
Penulis: Irna Khairani Siregar
Editor: Niqi Carrera
Referensi:
