SURATDOKTER.com – Olahraga dapat menjaga tubuh kita dari kondisi kesehatan yang kurang baik, salah satunya yaitu perut buncit.
Perut buncit adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak. Lambat-laun, masalah tersebut meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan sakit jantung.
Kondisi perut buncit rentan dialami oleh pria berusia di atas 40 tahun akibat penurunan kadar hormon testosteron. Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah tersimpan dan menumpuk di area perut.
Memang, setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda dan penampilan fisik tidak selalu mencerminkan kondisi kesehatan orang secara keseluruhan. Namun, berusaha mengurangi kondisi perut buncit tersebut dan mengadopsi gaya hidup sehat akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Selain melakukan olahraga, penting juga untuk mengimbangi dengan pola makan sehat. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan. Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, sumber protein rendah lemak, dan serat.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau instruktur olahraga sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari atau kekhawatiran khusus. Konsistensi dan komitmen dalam olahraga dan pola makan sehat akan membantu Anda mencapai tujuan mengecilkan perut dengan lebih efektif.***
Baca Juga:
5 Kebiasaan yang Sering Disepelekan ini Ternyata Dapat Menyebabkan Perut Buncit
Berikut ini 5 Makanan untuk Mengurangi Kadar Trigliserida dalam Tubuh
Heboh di TikTok, Ice Hack Diet Diklaim Mampu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat, Masa Sih ?
Penulis: Rendiansyah DS
Editor: A Salsabila Istiqlal
Referensi:
- https://www.halodoc.com/artikel/ampuh-dan-aman-ini-9-olahraga-mengecilkan-perut-buncit
- https://www.youtube.com/watch?v=rwfUOrhODY4
- https://www.alodokter.com/jangan-bingung-lagi-ini-pilihan-olahraga-untuk-mengecilkan-perut
