Suratdokter.com – Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan dan tantangan dalam hidup sehari-hari. Namun, stres yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita. Untungnya, ada strategi efektif yang dapat membantu mengelola stres dengan lebih baik.
Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi lima strategi yang dapat Anda terapkan untuk mengelola stres secara efektif dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Seringkali, stres disebabkan oleh tuntutan yang berlebihan dan kurangnya waktu yang cukup. Mengatur waktu dengan bijaksana dan menetapkan prioritas yang jelas dapat membantu mengurangi tekanan yang Anda rasakan. Buatlah jadwal yang teratur, identifikasi tugas yang paling penting, dan pelajari cara mengatakan “tidak” dengan bijaksana untuk menjaga keseimbangan dalam hidup Anda.
Baca juga: Strategi Anger Management Atasi Masalah Berulang dan Tindakan Ceroboh
