SURATDOKTER.com – Olahraga tenis merupakan salah satu olahraga yang cukup digandrungi oleh banyak orang walau tergolong olahraga mahal.
Jenis olahraga ini dapat dimainkan secara tunggal atau ganda yang terdiri dari dua orang hingga empat orang pemain.
Untuk memainkan olahraga ini, pemain memerlukan sebuah raket khusus tenis dan bola tenis.
Olahraga ini melibatkan beberapa teknik permainan seperti teknik servis bola, teknik reli, gerakan cepat, dan permainan yang strategis.
Tenis merupakan olahraga yang mampu melatih kekuatan, kelincahan, dan kebugaran tubuh karena semua anggota tubuh ikut berperan.
Tanpa disadari, ada banyak manfaat olahraga tenis yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Salah satu manfaat olahraga tenis adalah mampu membakar kalori sebanyak 600 kalori bagi laki-laki dan 420 kalori bagi perempuan.
Manfaat olahraga tenis yang dapat membakar kalori sebanyak itu berlaku untuk permainan tenis tunggal dengan durasi satu jam.
Selain bisa membakar kalori, manfaat olahraga tenis lainnya berhubungan dengan kesehatan mental dan sosial.
Berikut adalah lima manfaat olahraga tenis yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tenis termasuk salah satu jenis olahraga yang populer dimainkan oleh banyak orang dari segala rentang usia.
Ada banyak manfaat olahraga tenis yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh mulai dari meningkatkan kondisi jantung hingga menjaga kesehatan tulang.***
Penulis: Tanti Ariana
Editor: Niqi Carrera
Baca Juga:
- 7 Rekomendasi Olahraga untuk Jaga Kesehatan Jantung
- 7 Manfaat Lakukan Liburan Untuk Mental dan Kesehatan Fisik
- 7 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet, Teruji dengan Penelitian
