SURATDOKTER.com – Banyak kebiasaan baik dari sunnah Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam (SAW) yang bisa umat Islam jalankan untuk mendapatkan pahala serta diberi keselamatan di dunia dan akhirat.
Dalam kehidupan sehari-hari, sunnah Nabi SAW bisa diterapkan agar menjadi kebiasaan baik untuk menjalani gaya hidup yang sehat.
Hanya saja belum banyak yang mengetahui bahwa hal-hal kecil yang dilakukan oleh Rasulullah SAW ini juga bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh kita.
Berikut 5 ajaran sunnah Nabi SAW yang bisa dilakukan oleh setiap umat muslim agar tubuh sehat.
1. Kebiasaan Baik Buang Air dengan Posisi Jongkok
Saat buang air kecil maupun buang air besar, dianjurkan untuk jongkok karena lebih bersih dan menyehatkan.
Melawan buang air besar dengan duduk atau kencing sambil berdiri tidak disarankan karena bukan bagian dari sunnah nabi.
Yang terpenting, kebiasaan baik ini memiliki sejumlah manfaat yaitu untuk mencegah penyakit seperti wasir dan batu ginjal.
2. Sunnah Nabi Makan dengan Tangan
Sebuah penelitian mengungkapkan tangan akan mengeluarkan enzim yang dapat menghambat aktivitas bakteri dalam tubuh.
Produksi enzim ini juga dapat membantu makanan agar menjadi lebih lembut dan dapat dicerna dengan mudah.
Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan karena ini merupakan bagian sunnah dalam Islam.
3. Duduk saat Makan dan Minum
Seringkali banyak orang terbiasa makan dan minum sambil berdiri karena sudah menjadi bagian tradisi atau tren kebiasaan yang menyimpang dari adab dan norma Islam.
Anjuran untuk duduk saat makan dan minum sebenarnya tidak sekedar mengikuti ada sopan santun dan sunnah nabi saja.
Dari segi kesehatan, kebiasaan ini juga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan dan terhindar dari penyakit asam lambung.
4. Makan Duduk Lesehan di Atas Lantai
Makan secara lesehan di lantai sudah menjadi budaya yang menarik bagi masyarakat Indonesia saat berkumpul bersama saudara maupun keluarga.
Tradisi ini juga ternyata merupakan bagian dari sunnah nabi SAW yang sering dilakukan oleh sebagian umat Islam saat makan dan minum bersama.
Meski tidak ada larangan untuk duduk di atas kursi, makan secara lesehan juga memiliki manfaat dari segi kesehatan.
Saat perut duduk akan terbagi ke dalam 3 ruang yaitu udara, makan, dan udara, sehingga hal ini dapat membuat sistem pencernaan dapat bekerja lebih maksimal.
5. Kebiasaan Baik Tidur Menghadap Kanan
Islam mengajarkan bagaimana posisi tidur yang baik sesuai amalan nabi Muhammad SAW dalam kehidupan sehari-harinya.
Dimana posisi tidur yang baik adalah dengan menghadap ke kanan. Hal ini dijelaskan juga dalam hadits riwayat Bukhori dan Muslim.
“Nabi Muhammad SAW pernah: Berbaringlah di atas gubuk sebelah kananmu.” (HR Bukhari dan Muslim).
Dari beberapa penjelasan di atas, dapat diartikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengerjakan kebiasaan baik dari sunnah Nabi ini.
Tentunya ini tidak hanya semata mata untuk meneladani sikap Rasulullah SAW saja, melainkan merubah pola hidup dengan cara yang lebih sehat.***
Baca juga:
- Cara Menjaga Ritme Tidur yang Stabil: Pentingnya Konsistensi dalam Pola Tidur Anda
- Physical Touch: Love Language yang Paling Intim
- Inilah 4 Tips Hilangkan Rasa Cemas dengan Melatih Mindfulness
Penulis: Nazhifah Husna
Editor: Niqi Carrera
