Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Pisang adalah alternatif menu sarapan diet bagi Anda yang bisa Anda konsumsi apa adanya tanpa perlu diolah.
Kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi membuat pisang menjadi opsi menu sarapan instan yang tinggi kadar gula dan kalori.
Untuk tiap satu buah pisang, Anda akan memperoleh 100 kalori dan 3 gram serat, yang mana mencangkup 12 persen kebutuhan serat harian tubuh Anda.
Kandungan serat inilah yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena pisang tidak mudah hancur saat dicerna di lambung maupun usus halus (pati resisten) sehingga proses pengosongan perut pun jadi lebih lama.
