Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Meski bentuknya kecil, kacang kaya akan protein, serat, dan lemak tak jenuh, sehingga ia bagus dikonsumsi sebagai menu sarapan diet Anda.
Perlu diketahui bahwa kalori dari kacang-kacangan cukup tinggi. Tapi tenang, karena menurut hasil studi oleh The American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi kacang tidak akan meningkatkan kadar lemak pada tubuh alias tidak akan meningkatkan berat badan.
Untuk penyajiannya, Anda bisa kombinasikan kacang-kacangan dengan yoghurt, granola, atau keju cottage.
