Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Kentang rebus yang kulitnya tidak dikupas adalah menu sarapan diet yang kaya karbohidrat dan bikin perut Anda awet kenyang.
Hal ini disebabkan oleh kandungan protein bernama proteinase inhibitor 2 (P12) pada kentang yang mampu mengendalikan nafsu makan.
Kentang juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
