Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Sayuran adalah salah satu alternatif menu sarapan diet yang kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan.
Kandungan serat yang tinggi dan air pada sayuran juga mampu membuat Anda jadi awet kenyang.
Anda bisa mengolah sayuran dengan cara ditumis, direbus, atau dijadikan salad.***
Baca Juga:
- 7 Manfaat Seledri bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
- 10 Manfaat Ikan Kembung, Bagus untuk Diet Hingga Mencegah Kanker
- Menu Sarapan Bagi Penderita Asam Lambung
Editor : Alan
Referensi:
- https://realfood.co.id/artikel/menu-sarapan-pagi-untuk-diet
- https://www.sehatq.com/artikel/makanan-yang-bikin-kenyang-lebih-lama
- https://www.eatthis.com/breakfast-foods-keep-full/
