Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Sumber kandungan serat yang tinggi juga bisa diperoleh dari Apel, dimana sekitar 80 persen seratnya merupakan serat larut bernama pektin.
Tekstur buah apel yang cukup sulit untuk dikunyah membuat proses makannya jadi lebih lambat sehingga penyerapannya jadi lebih optimal dan mampu meningkatkan rasa kenyang.
Sama seperti pisang dan alpukat, Anda juga bisa mengombinasikan apel dengan oatmeal atau dijadikan smoothie.
