Kesibukan dan diet menjadi dua alasan utama mengapa seseorang memilih untuk melewatkan sarapan. Padahal ada banyak pilihan menu sarapan diet yang cepat, praktis, dan bisa bikin kita awet kenyang loh!
Berlawanan dengan apa yang dipercaya banyak orang, yaitu melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan, menu sarapan diet yang rendah kalori tapi tetap kaya akan nutrisi adalah kunci keberhasilan program penurunan berat badan Anda.
Intinya, Anda wajib sarapan agar kebutuhan energi dan nutrisi harian Anda terpenuhi. Namun, Anda harus tetap perhatikan besar kalori dan kandungan nutrisi dari menu sarapan diet yang Anda pilih.
Berikut ini adalah ide menu sarapan diet yang dijamin bikin perut Anda awet kenyang.
Menu sarapan diet pertama yang kami rekomendasikan adalah roti gandung karena ia terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat.
Kandungan serat yang tinggi bisa membuat Anda awet kenyang sehingga meminimalkan keinginan untuk ngemil sebelum waktunya Anda makan siang.
Anda bisa kombinasikan roti gandum dengan telur dan alpukat. Akan lebih baik lagi jika telurnya direbus saja dan bukan digoreng ya.
Jika dirasa terlalu plain, Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan untuk variasi tekstur sekaligus tambahan nutrisi.
